반응형 한달1 "한달 다이어트: 굶는 다이어트는 못하고 원상복구 프로젝트" 한달 다이어트 굶는 다이어트는 못하고 원상복구 프로젝트 저는 한달 다이어트로 굶는 다이어트를 하지 않으며, 생각조차 하지 않기 때문에 이번에도 먹으면서 다이어트를 진행하고 있습니다. 그래서 한 달 전부터 저만의 '원상복구 프로젝트'를 시작했습니다. 이번에 저의 다이어트 방식은 굶지 않고 먹으면서 체중을 줄이는 것입니다. 이를 위해 일주일에 몇 번씩 운동을 하고 규칙적인 식단을 지키고 있습니다. 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 번갈아가며 실시하고 있습니다. 유산소 운동으로는 조깅, 자전거 타기, 수영 등을 선택하고 있으며, 근력 운동은 덤벨을 이용한 스쿼트, 푸쉬업, 플랭크 등을 수행하고 있습니다. 식단은 건강한 식단을 지향하고 있습니다. 하루에 세 끼를 균형 있게 섭취하고, 과일과 채소를 적절히 섭취하.. 2023. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
